Hace unos meses os adelantaba 10 RAZONES PARA SALIR CORRIENDO; desde entonces me he enganchado a esto de las carreras pedestres con la finalidad inicial de mantener mi peso; a partir de entonces empecé además a participar (que no competir) en algunas de ellas y ya llevo tres.
A lo largo de estos meses he visto todo el ambiente que se genera alrededor de estos eventos y al margen de aquellos que vienen a ganar o a hacer marca, hay un grandísimo número de corredores, más de mil en Roquetas; que buscan el placer de correr, que además lo hacen en familia, algunos incluso tirando del carro de los niños o como en mi caso, compartiendo la carrera con mi hija
Ahora me falta convencer a mi mujer para que se aficione y así poder pasar los fines de semana disfrutando en familia en este ambiente deportivo pero también lúdico y recreativo.
Además cuando esto se afronta en familia, se pueden organizar las vacaciones y salidas en función del calendario; quién sabe si la excusa para ir a Nueva York en noviembre será correr la maratón de esta ciudad.
En cualquier caso debéis saber que después de andar, correr es la actividad que más se practica y salvo raras excepciones relacionadas con lesiones musculares o articulares, sobrepeso…. viene bien a casi todo el mundo. ¿Cuesta correr? pues claro!!! Más que estar tirado en el sofá viendo partidos de tenis o Fórmula 1 pero las satisfacciones que ofrece tanto a corto, medio como a largo plazo son incomparables.
Por ni no os he convencido, apunto de nuevo las 10 razones para salir corriendo:
1.- ECONÓMICO: este deporte es accesible para todo el mundo. Algunas tribus africanas todavía lo hacen descalzo, para los que iban a poner la excusa del calzado adecuado. Yo ahora corro con k-swiss.
2.- ACCESIBLE: se puede practicar en cualquier lugar: si hay suelo, puedo correr. Da igual el campo o la playa, y la montaña es ideal por la pureza de su aire. También en la ciudad aunque sea con mascarilla. Si salgo de viaje, solamente necesito añadir unas zapatillas al equipaje.
3.- INDIVIDUAL: cada uno y cada una lo puede practicar a su propio ritmo, sin una exigencia externa que nos diga a la velocidad que tenemos que hacerlo. Incluso en las carreras, cada uno busca mejorar su propia marca
4.- QUEMA CALORÍAS: es una de las formas más efectivas de hacerlo sobre todo cuando incrementamos la velocidad de la carrera. Aquí me paro: horas y horas de entrenamiento en gimnasio vs unos km de carrera a pie. Corriendo a 5 km por hora consumimos 240 kcal; a 16 km /hora llegamos a las 1200 kcal. NINGUNA OTRA ACTIVIDAD FÍSICA QUEMA MÁSA ESTE NIVEL
5.- ANTI ESTRÉS: después de una dura jornada de trabajo, o después de horas sentado en un pupitre estudiando, sirve para despejarnos la mente, sobre todo si el paisaje acompaña. Yo he preparado muchos examenes ordenando en mi mente los temas mientras corría.
6.- SOCIALIZADOR: podemos conocer a gente de nuestro entorno practicando este deporte si lo hacemos de manera habitual y por el mismo recorrido. Acabaremos saludando a todo aquel que se cruza con nosotros. Si nos sumamos al mundo de las carreras esto no tiene límite: cada fin de semana se dan cita miles de personas en torno a este tipo de eventos. Además se puede hacer en familia.
7.- COMPAÑERO DE VIAJES: cuando viajamos, no siempre disponemos de todo lo necesario para practicar nuestro deporte habitual: ciclismo, gimnasio, tenis o pádel… pero siempre podremos recurrir a él para incluir un poquito de deporte en nuestros viajes de placer o de trabajo.
8.- SALUDABLE: cuando empezamos a correr y pasadas las primeras fatigas, empezamos a encontrarnos mejor en nuestra vida cotidiana: me canso menos al subir las escaleras o al perseguir el autobús que se escapa.
9.- NATURAL: lejos de la artificiosidad que representan algunas actividades deportivas, la carrera es algo natural que se aprende casi de forma espontánea, aunque se puede mejorar su técnica con un entrenamiento adecuado. Además se puede utilizar como medio de transporte!!!
10.- CADA UNO Y CADA UNA TENDRÁ QUE ENCONTRAR SU DÉCIMO MOTIVO QUE LE INCITE A SALIR CORRIENDO. YO YA LO HICE
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| ¿Ir a ganar o simplemente ir? |
Recuerdo el anuncio que decía: ¿para qué corres? y el otro contestaba alegremente: ¡ para tener sed !. Pues eso, cada uno tendrá sus propias razones PARA SALIR CORRIENDO.
OTRAS ENTRADAS DE INTERÉS:
PRÓXIMO RETO: 3 DE JUNIO EN EL TOYO
NO TE http://tuentrenadormagazine.blogspot.com.es/2012/05/no-te-la-juegues.html
MÀRCATE UN OBJETIVO:
ANDA Y ESTÍRATE:
HOLA! CÓMO COMES?
DIME CÓMO ERES Y TE DIRÉ CÓMO ENTRENAR:
QUE DICES TÚ DE ENSALÁ:
¿ABDOMINALES? SÍ. EXISTEN!:
ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y… SUPLEMENATACIÓN:
ANDA Y CORRE:
¿POSTRE O APERITIVO?
CRECER A LOS 40:
MINIENSALADAS
SALIR A CORRER O LIMPIAR LA CASA
COCINA DE MONASTERIO
LEVANTA EL CULO
¿QUO VADIS?
Preparando los 10 km del Puerto de Almería
A POR ELLOS. 10 KM DEL PUERTO DE ALMERÍA: PREAPARANDO LA CARRERA DE ALMERÍA
A POR ELLOS 2ª SEMANA:
FALTAN 7 DÍAS 7
¿FÍSICA O QUÍMICA?
4 días
3 día antes:
“Mis primeros 9km saludables”
SE ACABARON LAS TONTERÍAS
MIÉRCOLES 1 DE FEBRERO
JUEVES 2 DE FEBRERO, DÍA 2
PORQUE NO HAY DOS SIN TRES
LLEGA EL FIN DE SEMANA Y TODA DISFRUTAR… ENTRENANDO
10 RAZONES PARA SALIR CORRIENDO
SUMA Y SIGUE
VUELTA A LA RUTINA SEMANAL
DALE AL MÚSCULO
DESCANSO ACTIVO Y DE SEGUNDO, FLATO
NADIE TE DIJO QUE ESTO SERÍA FÁCIL
SÁBADO SABADETE, PRIMERO ENTRENAY LUEGO…
SIN PAÑOS CALIENTES
CONTROL!!!!
+ VOLUMEN POR FAVOR
… RESPIRATORIO
HABLANDO DE PULSÓMETROS
EL DIA D Y LA HORA H
+REP - REChttp://tuentrenadormagazine.blogspot.com/2012/02/rep-rec.html
EL AGUA Y TU (RENDIMIENTO)
http://tuentrenadormagazine.blogspot.com/2012/02/el-agua-y-tu-rendimiento.html
UN PASO MÁS
http://tuentrenadormagazine.blogspot.com/2012/02/un-paso-mas.html
¿CUÁNTO PIENSAS?
http://tuentrenadormagazine.blogspot.com/2012/02/cuanto-piensas.html
TU TEST
http://tuentrenadormagazine.blogspot.com/2012/02/tu-test.html
DESCANSA Y PLANIFICA
http://tuentrenadormagazine.blogspot.com/2012/02/descansa-y-planifica.html
QUE DIOS NOS PILLE CONFESADOS
http://tuentrenadormagazine.blogspot.com/2012/02/que-dios-nos-pille-confesados.html
NO TE LÍES!!!
http://tuentrenadormagazine.blogspot.com/2012/02/vamos-al-lio.html
¿TIENES UNA HORA Y VEINTE MINUTOS?
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HOY NO LLEGO
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DEFÍNETE EN SEIS SEMANAS!!!
DEFÍNETE EN SEIS SEMANAS: SEMANA 1
SE ME OLVIDARON LOS ADUCTORES
VIENEN A POR TI…http://tuentrenadormagazine.blogspot.com/2012/02/vienen-por-ti.html
NOS VAMOS DE COMPRAS…
http://tuentrenadormagazine.blogspot.com/2012/02/nos-vamos-de-compras.html
DEFÍNETE EN SEIS SEMANAS: SEMANA 2
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SUMA Y RESTA
http://tuentrenadormagazine.blogspot.com/2012/02/suma-y-resta.html
DEFÍNETE EN SEIS SEMANAS: SEMANA 3
DEFÍNETE EN SEIS SEMANAS: SEMANA 4
DEFÍNETE EN SEIS SEMANAS: SEMANA 5
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