Grito de guerra de mi suegro que, cuando lo escucho, me echo a temblar (cuando jugamos al tenis). Y es que ahora lo hago mío para marcar un cambio de ritmo en la marcha del blog. Vamos a pasar de la teoría a la práctica, porque el movimiento se demuestra andando, y nosotros lo vamos a hacer corriendo.
El próximo domingo once de marzo se disputa en Roquetas de Mar la “I Carrera Popular Ciudad de Roquetas”, abierta a todo el público en general: si sabes correr puedes participar, y con distancias que van desde los 250 metros para menores de 7 años hasta los 8400 metros .
Ya se encuentra abierto el plazo de inscripción y solamente podrán correr los 500 primeros inscritos, así que a la vez que empiezas a entrenar debes formalizar dicha inscripción (+ info en el siguiente enlace):
Recorrido de la carrera con salida y meta junto al auditorio
y a 0 m. de altitud sobre el nivel del mar.
Vamos a estructurar el entrenamiento en outdoor, es decir, salir a correr a la calle, pero también voy a diseñar un programa indoor para aquellos y aquellas que ponen la escusa de que no tienen tiempo de salir a correr a la calle (como si la cerraran a alguna hora) o simplemente para aquellos que la quieran preparar en su gimnasio. Partimos de la dificultad que supone hacer un programa de entrenamiento tan general así que marcaré tres niveles de intensidad y tendrás que elegir el tuyo. Por último te recomiendo que si tienes alguna duda sobre tu estado de salud, visites a tu médico.
Te presento la PROPUS 1. La máquina para andar y correr
con la última tecnología by BODYTONE
Para aquellos lectores de otras partes de España que no puedan asistir les invito a venir a Roquetas de Mar aunque solamente sea a participar en este evento o que echen un vistazo en el siguiente enlace y vean el calendario de carreras de medio fondo:
Prepara tus zapatillas y el próximo martes 31 de enero y antes de la media noche, podrás leer el programa para la primera semana, aquí, en tu blog favorito.
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