Llega
el mes de septiembre; los niños vuelven al cole, los adolescentes al Instituto
y los adultos siempre nos planteamos algún reto de cara al “curso” que comienza.
Esto se repetirá de nuevo en enero para aquellos
y aquellas que abandonaron su proyecto de septiembre; otros y otras lo dejarán
para el lunes…
En
esta entrada voy a darte algunas razones que te animen a practicar ciclo
indoor, tanto si eres ciclista como si nunca lo has practicado o si lo hiciste
hace tiempo pero no te gustó lo suficiente.
Si eres
ciclista y con el cambio de tiempo, los días más cortos y tu horario de trabajo
te impiden practicar tu deporte favorito de lunes a viernes como me pasa a mí, el ciclo indoor supone una
simulación bastante parecida de lo que es pedalear en la calle. Te permite
aumentar la intensidad como si estuvieras subiendo el Tourmalet, pedalear a 120
ciclos por minuto como si estuvieras en un velódromo o subir tus pulsaciones
hasta el 95%... y todo esto dentro de una sala rodeado de gente y escuchando
música!!!
Para
aquellos que buscan esa afición para la nueva temporada hay más argumentos.
En
primer lugar, encima de la bicicleta practicamos ejercicio de 45 minutos de
duración y de intensidad moderada-baja, características que hacen de éste un
deporte aeróbico.
En segundo lugar, se practica en grupo lo que
hace de esta una actividad socializadora.
En tercer
lugar, cada uno lleva su propia bicicleta y regula su intensidad (carga) en
función de su nivel de condición física; una persona puede hacer una subida con
el 90% de la carga porque esté bien entrenado y otra persona puede hacerlo al mismo
ritmo, el de la música, con una carga inferior.
En cada
sesión puedes consumir hasta 500 calorías a poco que sigas el ritmo de la clase
que marca el instructor, te esfuerces y domines la bicicleta.
Si todavía
no te he convencido, lo intentaré en futuras publicaciones pero lo mejor es
probarlo y repetir: la primera vez a veces resulta traumática…
Ah! Dónde puedes practicarlo? En el
CDR360-Roquetas de Mar-Almería-España en su amplio horario semanal.
No hay comentarios:
Publicar un comentario