tag:blogger.com,1999:blog-5778945132546946812.post3052265998216128844..comments2021-05-20T09:37:26.301+02:00Comments on ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y SUPLEMENTACIÓN: DEFÍNETE EN SEIS SEMANAS: SEMANA 1JUAN INIESTA MARINhttp://www.blogger.com/profile/17315441831667752482noreply@blogger.comBlogger7125tag:blogger.com,1999:blog-5778945132546946812.post-74112122155915446042014-06-12T10:46:46.972+02:002014-06-12T10:46:46.972+02:00Hola Juan!
He conocido tu blog por recomendacion d...Hola Juan!<br />He conocido tu blog por recomendacion de la nutricionista Norma, llevo un mes y medio o asi con un plan de adelgazamiento suyo.<br />Ahora mi pregunta es... solo he visto la semana uno de entrenamiento, donde puedo ver las otras cinco??<br />Perdon x laa molestias!<br />SaludosAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/06193225768189525803noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5778945132546946812.post-74717247115307473142013-03-27T13:17:43.603+01:002013-03-27T13:17:43.603+01:00En primer lugar me gustaría darte las gracias por ...En primer lugar me gustaría darte las gracias por visitar mi blog y espero que la información que se publica sea de tu interés; en segundo lugar, intentaré contestar a tu pregunta: ejercicio aeróbico es todo aquel que se realiza con una duración larga (por encima de los veinte minutos) y una intensidad baja, d forma que nos permite hablar mientras lo hacemos, lo que técnicamente se llama nivel conversacional. Actividades como caminar o correr lento, montar en bici, patinar o nadar son buenos ejemplos. A la hora de realizar esta actividad en casa, evidentemente estamos limitados por el espacio pero lo podemos solucionar de las siguientes maneras:<br />1.- bicicleta estática, cinta de correr, elíptica, step o similar nos permitirá reproducir sin movernos del sitio algunos de los ejercicios que te he propuesto antes<br />2.- saltar a la comba a velocidad lenta y descansando, evitando que el corazón se salga por la boca; lo suelen utilizar los boxeadores para “coger fondo” y exige saber saltar a la comba y un nivel de condición física medio.<br />3.- recuerdo los videos de aeróbic que se vendían hace algunos años en las tiendas de vídeos y que ahora los puedes conseguir en las grandes superficies, además, a precios de risa. Es como tener un profe en casa.<br />4.- bailar: elige la música que te guste y baila sin parar al ritmo que te marque.<br />5.- Wii sport: elige un deporte activo como la lucha, el boxeo o espadas y… a jugar<br /><br />No olvides la regla de oro: larga duración y la intensidad que te permita hablar mientras los realizas. Un saludo<br />JUAN INIESTA MARINhttps://www.blogger.com/profile/17315441831667752482noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5778945132546946812.post-84171616478792135882013-03-24T09:11:03.679+01:002013-03-24T09:11:03.679+01:00Que tipo de ejercicio aerobico puedo realizar en c...Que tipo de ejercicio aerobico puedo realizar en casa? Gracias :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5778945132546946812.post-67969283519110167652013-01-24T20:31:04.466+01:002013-01-24T20:31:04.466+01:00Voy a empezarlo ya!!!! Me gustó mucho lo que leí ,...Voy a empezarlo ya!!!! Me gustó mucho lo que leí , y ahora a ponerse en forma se ha dicho! :DDiana Claudianoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5778945132546946812.post-83945032001103394282012-02-20T16:46:30.525+01:002012-02-20T16:46:30.525+01:00Me viene estupendo Juán! Me parece un programa muy...Me viene estupendo Juán! Me parece un programa muy llevadero así que yo me apunto! Lo de cambiar la alimentación de momento ya está hecho, así que lo otro yo creo que no será problema! Un besitoCarolhttps://www.blogger.com/profile/02782976082167574697noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5778945132546946812.post-11636639412544332782012-02-19T00:01:38.643+01:002012-02-19T00:01:38.643+01:00Os aconsejo despues de cada realizacón de Programa...Os aconsejo despues de cada realizacón de Programa recomendada por Juan y de la Sesión de Spa, (ducha alternando agua caliente con fría) que utiliceis antes de dormir Gel Frio de Vitiven para piernas cansadas, es un gran estimulador de la circulación y sentirás que tus piernas flotan, también se puede completar la dieta con aceite de onagra ( purificas y elimina liquidos no necesarios) recordad simepre la hidratación adecuada de al menos litro y medio diario de agua, otras bebidas hipocaloricas aparte.<br />¡Mucho animo! y muchas gracias Juan.<br />Dra. Clotilde Cerrudo Ruiz de la Torre.<br />Centro Médico Vistamar.<br />Avd. Mariano Hernández 97<br />Urbanización Roquetas de Mar. Telf 950 322 858<br />Colaboración con Farmacia Internacional.<br />Avenida Mediterraneo, Urb. Roquetas de Mar. Telf 950 333 919Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5778945132546946812.post-37877139620051602302012-02-18T23:15:34.560+01:002012-02-18T23:15:34.560+01:00Me gusta la idea!, lo voy a intentar...Buen blog, ...Me gusta la idea!, lo voy a intentar...Buen blog, con buenos consejos!! Muchas gracias por compartir estas cosillas con nosotros.www.kykashop.comhttps://www.blogger.com/profile/17479536387230532483noreply@blogger.com